Ci sono molte diverse paure infantili e, sebbene siano un problema comune, possono creare molta angoscia se non sappiamo come affrontarle.
Nonostante sia un’emozione così naturale, la paura è ancora un mistero in molti modi. Questo è particolarmente vero per i genitori con bambini che spesso provano paura, nonostante si trovino in un ambiente sicuro come a casa. Possiamo aiutare a incanalare le paure infantili una volta compreso che la paura è un’emozione necessaria nella nostra vita.
Paura, un’emozione di base
La paura, come gioia, rabbia, tristezza, sorpresa e disgusto, è un’emozione umana fondamentale, indipendentemente dalla cultura o dall’etnia. Ogni emozione ha la sua funzione e, nel caso della paura, è molto chiara: la funzione è sopravvivenza . Senza paura, la specie umana si sarebbe estinta dal primo giorno. La paura agisce come un meccanismo adattivo per proteggersi dai pericoli.
Ma perché i bambini hanno così tante paure? Secondo lo psichiatra Christophe André , la risposta è semplice. Dice che è normale che i bambini abbiano molte paure, a causa della loro fragilità. Come accennato in precedenza, la paura è un meccanismo di sopravvivenza , quindi più un essere vivente è fragile, più la paura è utile per loro.
Un’altra prospettiva della paura è l’ insicurezza di fronte all’ignoto . Secondo Montse Domenech, questa insicurezza si manifesta sotto forma di paura quando un bambino non ha alcun controllo su nuove situazioni. Non hanno ancora imparato ad applicare metodi per far fronte a tali situazioni e per trovare modi di sentirsi più sicuri.
“La paura coltiva la paura”.
– Byron Janis –
Paure disfunzionali
La paura può essere un problema quando diventa disfunzionale e porta a emozioni più complesse , come ansia e angoscia, o patologiche, come le fobie.
Scopri come incanalare le paure dell’infanzia
Christophe André sottolinea che capire come funzionano le paure esagerate è un precursore essenziale della “guarigione”. Una volta compreso il processo della paura, puoi iniziare a de-drammatizzare, de-stigmatizzare e spiegare le paure.
Ecco perché, nelle sue consultazioni, spiega ai suoi pazienti il meccanismo della paura. Questo li aiuta a uscire dal circolo vizioso di colpa e domande inutili, come “Sono io la colpa di ciò che mi sta succedendo?” Per condurli verso il funzionale: “Cosa posso fare oggi?”
Come incanalare le paure infantili
Le paure nei bambini sono molte e varie. Possono essere irreali, come la paura dei mostri, oppure possono essere molto reali, come la paura del buio o la paura della morte dei loro genitori. Continua a leggere e impara come aiutare i tuoi figli a canalizzare le loro paure.
Accetta la paura come emozione necessaria. Spiega ai tuoi figli quali sono le emozioni umane di base e perché ognuna è necessaria. Per fare questo, puoi guardare il film animato Inside Out insieme, che mostra come funzionano tutte le nostre emozioni di base.
Rilevare la paura e capirla. Il primo passo è riconoscere la paura. Non devi ignorarlo o respingerlo. Una volta identificato, parlane con tuo figlio. Usa parole rilassanti per aiutare a calmare e confortare il tuo bambino.
Conosci le tue paure e razionalizzale. Se queste sono vere paure, è meglio razionalizzarle e aiutare il bambino a capirle parlando di loro o attraverso storie. Al contrario, se sono paure non realistiche, spiega loro che i loro mostri non esistono e che sono perfettamente al sicuro. L’importante è che non si sentano soli in tutto questo e che tu sia con loro.
Affronta la paura. La distrazione può aiutare ad alleviare le paure di un bambino, ma a un certo punto devono essere affrontate. Se non aiutiamo i bambini ad affrontare le loro paure, quelle paure rimarranno . È importante farlo lentamente. Altrimenti, corriamo il rischio di creare l’effetto opposto e di rendere nostro figlio troppo consapevole delle proprie paure.
Ridurre il numero di messaggi di avviso. I genitori, volontariamente o meno, avvertono i propri figli di possibili rischi e pericoli. Tuttavia, avvisare continuamente il bambino può alimentare paure esagerate. Oggi i genitori parlano ancora spesso del bogeyman, o qualcosa di simile, non rendendosi conto di quanto questo traumatico possa essere per i bambini.
Scopri come incanalare le paure dell’infanzia
Conclusioni su come incanalare le paure infantili
Riconoscere e accettare la paura come emozione di base necessaria è il primo passo per aiutare a canalizzare le paure di un bambino.I bambini devono accettarlo in modo sano e imparare a gestirlo nel modo più efficiente possibile.
In breve, non si tratta di cercare di controllare tutti i processi mentali che la paura può innescare. La ragione di ciò è che la paura è un “allarme” necessario che i nostri corpi ci inviano. Ciò che un bambino deve imparare è come usarlo per adattarsi alle circostanze della vita. Indubbiamente, incanalare le paure nei bambini li aiuterà a capirsi meglio e, col tempo, impareranno a gestirli sempre meglio.
