Insegnare a tuo figlio a nuotare e incoraggiarlo a nuotare regolarmente può avere benefici significativi sia per la sua salute che per la sua sicurezza. Soprattutto in una giornata calda, il nuoto è un modo per mantenersi freschi, incoraggiando un sano livello di attività fisica e sociale. Porta i tuoi bambini nelle piscine al coperto nei mesi più freddi per promuovere uno stile di vita attivo durante tutto l’anno. Il nuoto fornisce un allenamento più efficace di alcune altre attività.
Secondo diversi siti specializzati l’annegamento è la seconda causa di morte per le persone di età compresa tra 5 e 24. Insegnando a tuo figlio a nuotare, non solo diventerà un nuotatore più forte, ma acquisirà anche una preziosa esperienza nell’acqua. Questa esperienza riduce notevolmente il rischio di un’emergenza se il bambino cade accidentalmente in una piscina incustodita o viene tirato in acque profonde da una corrente di strappo in spiaggia.
Il nuoto è un eccellente allenamento cardiovascolare che promuove la salute del cuore e dei polmoni, migliora la forza e la flessibilità, aumenta la resistenza e migliora anche l’equilibrio e la postura. Inoltre, il nuoto è un modo per prevenire l’obesità infantile, che è stata collegata al diabete giovanile. Il nuoto inoltre mette meno sforzo sulle articolazioni e sui tessuti connettivi rispetto ad altre forme di esercizio.
Incoraggiare il bambino a nuotare può anche migliorare la sua salute mentale ed emotiva. La naturale galleggiabilità dell’acqua è più rilassante rispetto ad altri tipi di esercizi.
Le piscine sono fantastiche! Cosa potrebbe esserci di meglio di un tuffo in piscina e divertimento al sole? Ma è importante ricordare che i lati e il fondo di una piscina sono solitamente fatti di cemento, un materiale duro come la roccia. Uno scivolone o una caduta potrebbe essere doloroso e pericoloso.
Vicino alla piscina si trovano dei numeri, si tratta di indicatori di profondità che dicono quanto è profonda l’acqua in quel punto preciso, Bisognerebbe sempre guardare prima di saltare da una piscina, ed è meglio farlo sempre dal trampolino. Inoltre non bisogna mai immergersi dal lato della piscina salvo che non ci sia un adulto a sorvegliare. Altra cosa da fare per far fare il bagno in sicurezza ai bambini è provare la temperatura dell’acqua prima di immergersi. L’acqua fredda infatti può scuotere il tuo corpo e aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Potresti aprire la bocca per urlare e respirare accidentalmente dell’acqua. Anche l’acqua fredda può rallentare i muscoli, rendendo difficile nuotare.
Nuotare è molto divertente per le persone di tutte le età e i bambini amano soprattutto andare in acqua e divertirsi. Ma non è solo divertimento, nuotare offre anche un sacco di benefici per la salute che possono aiutare a mantenere sani e felici i bambini allo stesso tempo.
Innanzitutto il nuoto mantiene sani il cuore e i polmoni di tuo figlio, migliora la forza e la flessibilità, aumenta la resistenza e migliora anche l’equilibrio e la postura. Un’altra cosa grandiosa del nuoto è che i bambini di qualsiasi età o abilità possono partecipare ed è più accessibile ai bambini con bisogni aggiuntivi rispetto a quasi tutti gli altri sport.
Il nuoto offre sfide e ricompense, che aiutano i bambini a diventare sicuri di sé e a credere nelle proprie capacità. Il tuo bambino avrà molte opportunità per fare amicizia e crescere in sicurezza. Ma la salute, il divertimento e la fiducia non sono le uniche ragioni per cui tuo figlio dovrebbe imparare a nuotare. Imparare a nuotare apre anche la porta a una serie di altre attività.
Il nuoto è ovviamente a basso impatto, poiché viene eseguito in acqua. Secondo la Bucknell University, il corpo galleggia al 90 percento quando sei in acqua fino al collo, quindi non stai colpendo il terreno con il peso che porti a terra. Il nuoto è lo sport ideale per il benessere del proprio corpo nel lungo periodo.
Sì, qualsiasi cosa in eccesso può causare l’abbattimento del tuo corpo, quindi le lesioni da nuoto sono comuni. Ma se subisci una lesione alla spalla, puoi comunque calciare durante la pratica per rimanere in forma. Non è così facile in altri sport, dove spesso devi fermare lo sport tutti insieme a causa dell’impatto.
Nel nuoto, spesso puoi semplicemente riposare la parte ferita del tuo corpo, e comunque usare la parte sana di te nella piscina. Le lesioni da nuoto più comuni derivano da un uso eccessivo, a dimostrazione del fatto che nuotare è generalmente molto facile sul proprio corpo piuttosto che una lesione critica come una distorsione o una pausa durante la corsa o il salto.
Lo sport coinvolge lo spostamento di più gruppi muscolari in un allenamento cardio ad alta intensità. Tutti e quattro i tratti coinvolgono diversi gruppi muscolari. Spesso, bambini e adulti iniziano a nuotare per perdere peso. Brucia rapidamente le calorie, ed è più facile per le persone in sovrappeso a raccogliere perché è a basso impatto. Secondo Bucknell, il nuoto offre dal 12 al 14 percento più allenamento di resistenza rispetto alla vita a terra, offrendo un allenamento eccezionalmente impegnativo.
A parte la perdita di peso, l’introduzione del bambino a nuotare presto promuoverà una vita sana. Una volta che lui o lei impara a nuotare, possono saltare in una piscina in qualsiasi momento della loro vita per ottenere un allenamento a basso rischio e ad alta intensità.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il nuoto può aiutare con le malattie croniche e la salute mentale. L’esercizio a base d’acqua come il nuoto migliora l’uso di articolazioni affette da artrite.
Il CDC afferma inoltre che “I genitori di bambini con disabilità dello sviluppo scoprono che le attività ricreative, come il nuoto, migliorano i legami familiari.” Il nuoto rilascia anche endorfine, che aiutano a ridurre la depressione e migliorare gli stati d’animo.
Se tuo figlio sa nuotare in giovane età, questa abilità è per sempre con loro. Nei loro ultimi anni, la loro longevità e qualità della vita saranno migliorate dal nuoto. Il CDC dice che l’esercizio dell’acqua aiuta a ridurre l’invalidità e aiuta la qualità della vita negli anziani. Poiché il nuoto è uno sport a basso impatto, questo lo rende un’opzione sicura per gli anziani, piuttosto che rischiare una caduta mentre si pedala o si corre. Nuotare si sente bene sulle articolazioni e aumenta il proprio umore allo stesso tempo.
È essenziale che ogni bambino impari a nuotare, soprattutto per essere sicuro di acqua. Ma ci sono così tanti livelli di nuoto e benefici che arrivano lungo la strada. Presenta il bambino a nuotare precocemente in modo da avere l’abilità per tutta la vita. Questo può aiutare a migliorare la loro salute fisica e mentale complessiva. Speriamo che si innamoreranno di questo sport e lo accalappieranno per anni.
