Le migliori strategie per aiutarli a far fronte alle loro emozioni.
A qualsiasi età, il pianto è una normale risposta all’essere sopraffatto da sentimenti forti, come rabbia, paura, stress o persino felicità. Alcuni bambini, tuttavia, piangono più di altri.
Quegli stessi bambini possono arrabbiarsi più spesso, possono sentirsi frustrati più velocemente e possono anche eccitarsi eccessivamente rispetto ai loro coetanei. Sebbene non ci sia nulla di male in un bambino eccessivamente emotivo, può rendere la vita un po ‘più difficile per loro.
Come aiutare il tuo bambino ad avere una relazione sana con le proprie emozioni
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il bambino ad avere consapevolezza emotiva e capacità di coping sane.
Non confondere le emozioni per debolezza
A volte i genitori sono imbarazzati da bambini eccessivamente emotivi. Un padre può rabbrividire guardando piangere suo figlio dopo aver perso la partita di baseball o una madre può far uscire sua figlia dalla classe di danza al primo segno di lacrime.
Ma piangere non è una brutta cosa. Ed è OK per i bambini provare sentimenti intensi.
Essere emotivi non rende un bambino debole. È importante, tuttavia, che i bambini imparino a riconoscere e comprendere le loro emozioni. In effetti, la consapevolezza emotiva può aiutare i bambini a essere mentalmente forti, anche quando sentono profondamente quelle emozioni.
Evita di chiamare tuo figlio un idiota o supponendo che la sua sensibilità debba essere corretta. Ognuno ha un temperamento diverso e tuo figlio potrebbe essere nato con una sensibilità emotiva maggiore di quella a cui sei abituato.
Insegna a tuo figlio le emozioni
È importante che tuo figlio riconosca i suoi sentimenti. Inizia a insegnarle le sue emozioni nominandole per lei.
Di ‘”Sembri triste adesso” o “Posso dire che sei pazzo”. Dì un nome anche alle tue emozioni dicendo: “Sono triste che non possiamo andare a visitare la nonna oggi”, o “Sono arrabbiato che quelli i ragazzi erano cattivi oggi. “
Puoi anche avviare conversazioni sui sentimenti parlando di personaggi nei libri o in programmi TV. Ogni tanto fai domande come “Come pensi che si senta questo personaggio?” Con la pratica, la capacità di tuo figlio di etichettare le sue emozioni migliorerà.
Spiega la differenza tra sentimenti e comportamenti
È anche importante che i bambini imparino come esprimere le proprie emozioni in modo socialmente appropriato. Gridare a squarciagola in mezzo al negozio di alimentari o fare un capriccio a scuola non va bene.
Di ‘a tuo figlio che può provare qualsiasi emozione voglia – ed è OK sentirsi davvero arrabbiato o davvero spaventato.
Ma chiarisci che ha delle scelte su come reagire a quei sentimenti spiacevoli . Quindi, anche se si sente arrabbiata, non è giusto colpire . O solo perché si sente triste, non significa che possa rotolarsi sul pavimento piangendo quando disturba altre persone.
Disciplina il suo comportamento ma non le sue emozioni. Di ‘”Stai andando in timeout perché colpisci tuo fratello” o “Stai perdendo questo giocattolo per il resto della giornata perché stai urlando e mi fa male alle orecchie.”
Convalida i sentimenti di tuo figlio
A volte i genitori minimizzano inavvertitamente i sentimenti di un bambino. Ma questo invia il messaggio sbagliato. Dicendo: “Smetti di arrabbiarti così tanto. Non è un grosso problema ”insegnerà a tuo figlio che i suoi sentimenti sono sbagliati. Ma i sentimenti vanno bene, anche se pensi che sembrino sproporzionati.
Che tu pensi che sia pazza, triste, frustrata, imbarazzata o delusa, mettici un nome. Quindi, mostrati di capire come si sente e fornisci empatia.
Quindi, mentre dici: “So che sei arrabbiato, non andremo al parco oggi”, mostra che capisce che è arrabbiata, potrebbe sembrare un po ‘dura.
Di ‘: “So che sei arrabbiato, non andremo al parco oggi. Mi arrabbio quando non riesco a fare le cose che voglio fare anch’io. ”Quell’elemento in più rafforza il tuo bambino che tutti provano quelle emozioni a volte (anche se non sono così spesso o intense come le sente).
Allo stesso tempo, aiuta i bambini a capire che le emozioni possono essere fugaci e il modo in cui il bambino si sente ora non durerà per sempre, o anche necessariamente per più di qualche minuto. Comprendere che i loro sentimenti, così come le lacrime, vanno e vengono possono aiutare un bambino a rimanere un po ‘più calmo nel mezzo di un momento emotivo.
Insegna al tuo bambino le abilità di regolazione delle emozioni
Solo perché tuo figlio sente intensamente le sue emozioni, ciò non significa che debba lasciare che i suoi sentimenti lo controllino. Quando è arrabbiato, può imparare a calmarsi.
Quando si sveglia di umore scontroso, può imparare a rallegrarsi. E può trovare il modo di affrontare situazioni spiacevoli in modo sano. Ecco alcune utili abilità per insegnare a tuo figlio in modo che possa imparare a gestire le sue emozioni:
Pratica la respirazione profonda: insegna a tuo figlio come inspirare lentamente e silenziosamente attraverso il naso e poi attraverso la bocca. Ripeti ancora alcune volte, fino a quando non ha una presa sulle lacrime.
Conta per calmarti: insegna a tuo figlio a distrarsi dai pensieri sconvolgenti contando. Contare i pannelli del controsoffitto, contare fino a 10 o contare alla rovescia da 100 sono solo alcuni dei compiti mentali che potrebbero ridurre il suo disagio.
Fai una pausa: consenti a tuo figlio di concedersi un breve time-out o chiedi a un insegnante se può avere un minuto per raccogliersi, se ha intenzione di prendere un drink o acqua o entrare in un’altra stanza per un minuto. Fai capire a tuo figlio che può mettersi in timeout prima di essere inviata lì per comportamento scorretto. Quindi, avrà il controllo di decidere quando sarà pronto per uscire.
Crea un kit per calmare: riempi una casella con elementi che aiutano il tuo bambino a calmarsi (o rallegrare). Libri da colorare e pastelli, lozione che profuma di buono, immagini che piacciono a tuo figlio o musica rilassante sono solo alcune delle cose che possono coinvolgere i suoi sensi e aiutarla a gestire le sue emozioni.
Risolvi i problemi con tuo figlio: se le emozioni di tuo figlio gli causano problemi, come nessuno vuole giocare con lui perché piange sempre o non è in grado di partecipare all’educazione fisica perché piange se perde, lavora insieme per affrontare il problema. Chiedi il suo contributo in quali strategie potrebbero aiutarlo. Potrebbe sviluppare alcune soluzioni creative con il tuo supporto.
Identifica i booster dell’umore: parla con tuo figlio delle cose che le piace fare quando si sente felice, come suonare fuori, leggere un libro di battute o cantare le sue canzoni preferite. Scrivi quelle cose e dille che sono i suoi stimolatori dell’umore. Quando si sente male, incoraggiala a fare uno dei suoi stimolatori dell’umore per aiutarla a far fronte ai suoi sentimenti.
Come evitare di rinforzare esplosioni emotive
Il modo in cui rispondi alle emozioni di tuo figlio fa una grande differenza. A volte i genitori incoraggiano inavvertitamente i bambini ad avere esplosioni emotive.
Se stai lavorando per aiutare il tuo bambino a regolare meglio le sue emozioni, è meglio evitare quanto segue:
Premiare tuo figlio per calmarsi: se offri a tuo figlio un trattamento speciale ogni volta che si riunisce, potrebbe imparare che scoppiare in lacrime è un buon modo per ottenere qualcosa che desidera.
Inonda il tuo bambino con attenzione: anche se è importante offrire comfort, assicurati di non esagerare. Non vuoi che tuo figlio impari che arrabbiarsi è il modo migliore per attirare la tua attenzione.
Calmare costantemente tuo figlio: è utile offrire rassicurazione, ma è anche importante insegnare a tuo figlio le abilità di cui avrà bisogno per calmarsi in modo da poter gestire le sue emozioni quando non sei lì per intervenire e aiutare.
Dire a tuo figlio di smettere di piangere: dire a tuo figlio di smettere di piangere potrebbe renderla più turbata. Se ti vede stanco delle lacrime, penserà di fare qualcosa di sbagliato, e questo non renderà più facile smettere di piangere.
Annunciare che tuo figlio è sensibile: se avverti ogni insegnante, allenatore o genitore di un amico che tuo figlio è sensibile , potresti inviare un messaggio che non può gestire i suoi sentimenti. Mantienilo positivo dicendo cose come “Mio figlio prova grandi emozioni”.
Come spingere tuo figlio, ma non troppo
Potresti decidere che ci sono momenti in cui ha senso risparmiare tuo figlio da eventi sconvolgenti. Se la scuola sta guardando un film triste, potresti decidere di lasciare fuori tuo figlio, se sai che farà fatica a rimettersi insieme dopo la fine del film.
Ma non vuoi scusare tuo figlio dalle sfide difficili o da tutte le realtà della vita. Il tuo bambino ha bisogno di un po ‘di pratica per imparare a gestire le sue emozioni in modo socialmente accettabile. E solo perché è eccessivamente emotivo non significa che dovrebbe perdere la vita.
Abbastanza spesso, i bambini emotivi provano tutte le emozioni in grande stile. Ciò significa che tuo figlio può anche provare le emozioni positive, come la felicità e l’eccitazione, nella massima misura possibile. E non vuoi schiacciare la sua capacità di provare tutti quei grandi sentimenti.
Quando cercare aiuto professionale per un bambino emotivo
Anche i bambini che normalmente non sono eccessivamente emotivi possono attraversare un periodo in cui sembra che le lacrime continuino ad arrivare. Sebbene sia improbabile che vi siano motivi di preoccupazione, vale la pena consultare il pediatra (soprattutto se il bambino è piccolo e ha difficoltà a comunicare) per assicurarsi che non vi siano infezioni dell’orecchio non diagnosticate o problemi di lingua che non sono stati rilevati.
Quando un problema medico è stato escluso, un genitore può adottare misure per aiutare il proprio bambino a imparare a regolare le proprie emozioni nei momenti chiave, in modo che non diventi un problema man mano che crescono.
Se tuo figlio è sempre stato emotivo, probabilmente non c’è motivo di preoccuparti. Ma, se improvvisamente sembra avere più problemi a gestire le sue emozioni, parla con il suo pediatra.
Dovresti anche cercare un aiuto professionale per tuo figlio se le sue emozioni stanno causando problemi alla sua vita quotidiana. Se piange così tanto durante il giorno di scuola che non riesce a concentrarsi in classe o se sta lottando per mantenere amicizie perché non può controlla le sue emozioni, potrebbe aver bisogno di un supporto extra.
Trattare con un bambino eccessivamente emotivo a volte può essere frustrante. Cerca di tenere a mente il quadro più ampio . Il tuo bambino potrebbe semplicemente aver bisogno di un piccolo supporto extra mentre acquisisce le capacità di cui ha bisogno per affrontare i suoi grandi sentimenti.
